데일리바 님의 블로그

손목터널증후군 vs 건초염, 뭐가 다를까?

손목 통증이 생겼는데, 도대체 손목터널증후군인지 건초염인지 헷갈리셨나요? 두 질환 모두 비슷한 부위에서 시작되지만, 원인과 증상, 치료법은 전혀 다릅니다! 직접 겪어보니 더 정확히 느껴지더라고요. 여기서 딱 구분해드릴게요! 🩺 📋 목차손목 통증의 다양한 원인손목터널증후군의 정의와 원인건초염의 정의와 원인증상으로 알아보는 차이점진단과 치료 방법 비교예방법과 생활 속 관리 팁증상이 의심될 때 취해야 할 행동 ## 손목 통증의 다양한 원인손목에 통증이 생기면 단순히 '무리했나?' 하고 넘기기 쉽지만, 그 속엔 다양한 질환이 숨어 있어요. 가장 흔한 게 바로 손목터널증후군과 건초염인데요, 반복적인 동작, 무리한 사용, 잘못된 자세 등으로 인해 염증이나 신경 압박이 생기면서 증상이 시작됩니다. 특히 요즘처..

밤에 손이 저리다면? 손목터널증후군 증상 총정리

손끝이 찌릿찌릿, 밤마다 저리는 손… 혹시 이 증상, 손목터널증후군 아닐까요? 손 저림 증상의 원인 분석손이 저린 증상은 단순한 혈액순환 문제로 오해받기 쉬워요. 하지만 지속되거나 반복되는 저림은 신경계의 이상 신호일 수 있습니다. 특히 손목터널(수근관) 부위에서 정중신경이 압박될 경우 발생하는 손목터널증후군은 30~50대에서 흔히 나타나는 질환이에요. 저는 처음엔 피곤해서 그런가 했는데, 점점 저림이 심해져 병원을 찾게 됐답니다. 손목터널증후군의 주요 증상가장 대표적인 증상은 ‘밤에 손이 저려서 잠을 깨는 현상’입니다. 정중신경이 압박되면 손바닥 쪽의 엄지, 검지, 중지에 저림과 감각 이상이 나타나요. 또한 아침에 일어나면 손이 뻣뻣하거나 힘이 빠진 듯한 느낌도 들 수 있어요. 저는 특히 스마트폰을..

주사 한 방으로 끝? 건초염 주사의 모든 것(손목,발목)

건초염, 단순한 통증일 줄 알았는데 생각보다 복잡하더라고요. 주사 한 방이면 해결된다는 말, 정말일까요? 통증 시작, 건초염이란 무엇인가건초염은 힘줄을 싸고 있는 막인 '건초'에 염증이 생기는 질환이에요. 주로 손목, 손가락, 발목 등 반복적인 움직임이 많은 부위에서 발생하죠. 컴퓨터 마우스를 자주 사용하는 저도 어느 순간 손목에 통증이 오기 시작하더라고요 😢 단순한 근육통인 줄 알았는데, 병원에선 건초염이래요.증상은 통증뿐 아니라 붓기, 열감, 움직임 제한 등도 나타날 수 있어요. 치료를 미루다간 만성으로 진행되기 때문에 초기에 정확한 진단이 중요하답니다. 흔하게 쓰이는 건초염 주사의 종류병원에서 제일 먼저 권유받는 게 스테로이드 주사입니다. 염증을 빠르게 가라앉히는 효과가 크죠. 대표적인 약..

🎾 반복적인 손목·팔꿈치 사용이 부른 테니스엘보

직장인도, 주부도 조심해야 할 테니스엘보 증상과 예방법컴퓨터 앞에 앉아 하루 종일 키보드를 두드리는 직장인, 집안일로 바쁜 주부, 혹은 운동을 즐기는 분들까지… 손목과 팔꿈치를 반복적으로 쓰는 사람이라면 누구나 테니스엘보 위험에 노출되어 있어요. 저 역시 작은 통증에서 시작해 결국 병원까지 가게 되었답니다 😢 이 글에서는 테니스엘보의 원인부터 예방법까지, 제가 겪은 실제 경험을 바탕으로 알려드릴게요! ## 테니스엘보 증상의 시작팔꿈치가 욱신거리고, 물건을 들 때마다 통증이 느껴졌어요. 처음엔 단순한 근육통이라 생각했죠. 하지만 며칠이 지나도 나아지지 않더라구요. 특히 컵을 들거나 세수할 때도 아프기 시작했어요. 이게 단순한 통증이 아니란 걸 직감했죠. 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생기..

손가락과 손목, 같은 건초염이라도 증상은 확연히 다릅니다! 정확한 구분이 통증 관리의 첫걸음이에요. 📌 목차건초염이란 무엇인가손가락 건초염의 주요 증상손목 건초염의 주요 증상증상 발생 원인의 차이점증상 완화와 치료법 비교재발 방지를 위한 생활 습관손가락 vs 손목 정리 요약 ## 건초염이란 무엇인가건초염은힘줄을 감싸는 얇은 막, 즉 '건초'에 염증이 생기는 질환이에요. 이 힘줄막은 손가락이나 손목의 움직임을 부드럽게 도와주는 역할을 하죠. 그런데 무리하거나 반복적인 움직임이 많아지면 이 부위에 염증이 생기면서 통증, 부기, 움직임 제한 등이 나타납니다. 📉보통 '방아쇠 수지'로 알려진 손가락 건초염과 '드퀘르뱅 병'으로 알려진 손목 건초염이 대표적이죠. 비슷해 보이지만 통증의 위치, 움직임 시 불편함..

자주 아픈 손목, 진짜 이유는 따로 있었어요! 대표 원인 5가지부터 예방법까지 알려드립니다.  📌 목차늘 아픈고 저린 손목, 가볍게 넘기지 마세요^^반복되는 동작, 손목에 독이 된다스마트기기 사용이 부른 신종 질병생활 습관 속 숨어있는 손목의 적염증성 질환, 방치하면 큰 병으로손목을 지키는 올바른 사용 습관지금 통증이 있다면 이렇게 해보세요^^ ## 늘 아픈 손목, 가볍게 넘기지 마세요손목이 시큰하거나 욱신거리는 통증, 한 번쯤 경험해보셨죠?그런데 이걸 단순한 피로라고 넘기는 경우가 너무 많습니다.저도 예전엔 마우스를 오래 쓰고 나면 좀 뻐근하다 싶을 뿐, 대수롭지 않게 여겼어요.하지만 문제는 반복된 무시가 만성 통증으로 이어진다는 점입니다.손목은 구조상 작고 섬세한 관절이라 더 예민해요.일찍 원인을 ..

⌨️ 몰입감 넘치는 게임 뒤엔 손목의 비명이? 반복되는 마우스 클릭과 키보드 타격 속, 통증과 저림등을 동반한 손목터널증후군이 몰래 다가오고 있습니다. 특히 e스포츠 선수를 꿈꾸는 분들, 지금부터라도 손목 건강을 챙겨야 할 때입니다! 📑 목차e스포츠 산업 성장과 손목 건강 문제손목터널증후군의 주요 원인과 증상게이머들이 주의해야 할 행동 습관프로게이머들의 실제 손목 부상 사례손목 보호를 위한 예방 팁자가 진단과 조기 대응 방법건강한 게임 라이프를 위한 제언🎮 e스포츠 산업 성장과 손목 건강 문제e스포츠 산업은 전 세계적으로 폭발적인 성장을 이어가고 있어요. 하지만 그 이면엔 건강 문제, 특히 손목터널증후군이 심각한 리스크로 떠오르고 있습니다. 하루 6~10시간씩 게임을 하거나 연습하는 것은 손목에 상당..

👋 계속 아픈 손목, 병원 가야 할 때는 언제일까요?컴퓨터 많이 쓰는 당신, 손목이 찌릿하거나 저린다면 그냥 넘기지 마세요! 손목터널증후군은 초기 치료가 핵심입니다. 이번 글에서는 병원에 가야 하는 결정적인 신호와 제가 직접 경험한 체크포인트를 공유할게요! 🩺  1. 계속되는 저림과 찌릿함🖐 아침에 일어나면 손이 저리고 찌릿한 느낌, 느껴보신 적 있나요?이런 증상이 일주일 이상 지속된다면 절대 가볍게 넘기면 안 됩니다.저는 "피곤해서 그런가 보다" 하고 넘겼다가 손목 사용에 제한이 생기더라고요 😢특히 엄지, 검지, 중지 쪽이 유독 저리다면 손목터널증후군의 대표 신호일 수 있어요!2. 손에 힘이 잘 안 들어가는 느낌📉 평소처럼 컵을 드는데 미끄러지거나, 글씨를 쓰는데 힘이 빠지는 느낌이 든다면 경..