데일리바 님의 블로그

🎾 반복적인 손목·팔꿈치 사용이 부른 테니스엘보

직장인도, 주부도 조심해야 할 테니스엘보 증상과 예방법컴퓨터 앞에 앉아 하루 종일 키보드를 두드리는 직장인, 집안일로 바쁜 주부, 혹은 운동을 즐기는 분들까지… 손목과 팔꿈치를 반복적으로 쓰는 사람이라면 누구나 테니스엘보 위험에 노출되어 있어요. 저 역시 작은 통증에서 시작해 결국 병원까지 가게 되었답니다 😢 이 글에서는 테니스엘보의 원인부터 예방법까지, 제가 겪은 실제 경험을 바탕으로 알려드릴게요! ## 테니스엘보 증상의 시작팔꿈치가 욱신거리고, 물건을 들 때마다 통증이 느껴졌어요. 처음엔 단순한 근육통이라 생각했죠. 하지만 며칠이 지나도 나아지지 않더라구요. 특히 컵을 들거나 세수할 때도 아프기 시작했어요. 이게 단순한 통증이 아니란 걸 직감했죠. 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생기..

비슷한 듯 다른 증상, 정확한 진단이 중요한 이유와 구별법까지 알려드립니다!   📋 목차증상이 비슷해 헷갈리는 이유손목터널증후군의 주요 특징목디스크의 신경 눌림 증상진짜 차이점은 어디서 드러날까?실제 진단과 검사의 중요성병원에 가기 전 셀프 체크 방법오진을 피하는 생활 속 팁증상이 비슷해 헷갈리는 이유손 저림, 통증, 감각 이상… 대부분 이 증상을 들으면 손목터널증후군을 먼저 떠올리죠. 하지만 목디스크도 아주 유사한 증상을 나타낼 수 있습니다. 특히 C5~C8 신경이 눌릴 경우, 손목부터 손가락까지 저리고 힘이 빠지는 등, 손목터널증후군과 구분이 정말 어려워요. 저도 처음엔 단순히 컴퓨터를 오래 써서 생긴 손목 문제인 줄 알았는데, 결국 목에서 문제가 온 거였더라구요. 😢 손목터널증후군의 주요 특징손..

💡 손목터널증후군, 도수치료로 개선될 수 있을까요? 그리고 어디서 치료받아야 할까요?이번 글에서는 손목터널증후군의 도수치료 효과와 신뢰할 수 있는 병원을 소개해드릴게요.손목 통증으로 고민하시는 분들께 도움이 되길 바랍니다. 😊 손목터널증후군이란? 손목터널증후군은 손목의 수근관이 좁아지면서 그 안을 지나는 정중신경이 압박되어 발생하는 질환입니다.주로 손 저림, 감각 이상, 통증 등이 나타나며, 특히 밤에 증상이 심해지는 경향이 있습니다.컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등 손목을 과도하게 사용하는 현대인들에게 흔한 문제죠.도수치료란 무엇인가요?도수치료는 전문 치료사가 손을 이용해 근육과 관절을 직접적으로 치료하는 방법입니다.약물이나 수술 없이도 통증 완화와 기능 회복을 도모할 수 있어 많은 분들이 선호하는 ..

💡 방치하면 악화되는 손목터널증후군, 치료는 이렇게 달라집니다!손목이 저리고 감각이 둔해지는 게 몇 주 이상 지속되나요?처음엔 단순 근육통이라 생각할 수 있지만, 증상이 심해진다면 이야기는 달라집니다.이번 글에서는 손목터널증후군이 악화되었을 때 어떤 치료가 필요해지는지, 단계별 치료 과정을 정리해드릴게요. 🩺 1. 보존적 치료로는 더 이상 호전이 없는 상태🛑 통증이 며칠 이상 지속되고, 손에 힘이 빠지기 시작했다면 일반적인 찜질이나 스트레칭으로는 더 이상 버티기 어렵습니다.이 시점에서는 병원에서 정확한 진단과 함께 치료 방향을 조율받는 것이 필요해요.저는 약국에서 파스만 붙이다가 결국 정형외과를 찾게 되었어요. 2. 약물치료 및 물리치료 단계💊 정형외과나 신경외과에서는 손목터널증후군 초중기에는 약..

👋 계속 아픈 손목, 병원 가야 할 때는 언제일까요?컴퓨터 많이 쓰는 당신, 손목이 찌릿하거나 저린다면 그냥 넘기지 마세요! 손목터널증후군은 초기 치료가 핵심입니다. 이번 글에서는 병원에 가야 하는 결정적인 신호와 제가 직접 경험한 체크포인트를 공유할게요! 🩺  1. 계속되는 저림과 찌릿함🖐 아침에 일어나면 손이 저리고 찌릿한 느낌, 느껴보신 적 있나요?이런 증상이 일주일 이상 지속된다면 절대 가볍게 넘기면 안 됩니다.저는 "피곤해서 그런가 보다" 하고 넘겼다가 손목 사용에 제한이 생기더라고요 😢특히 엄지, 검지, 중지 쪽이 유독 저리다면 손목터널증후군의 대표 신호일 수 있어요!2. 손에 힘이 잘 안 들어가는 느낌📉 평소처럼 컵을 드는데 미끄러지거나, 글씨를 쓰는데 힘이 빠지는 느낌이 든다면 경..

비슷해 보여도 다르다?! 손목이 아프다고 다 같은 원인은 아니랍니다. 손목터널증후군과 일반적인 손목 통증, 정확한 차이를 알고 제대로 대처해보세요! 👋 📑 목차손목 통증, 왜 생기는 걸까손목터널증후군의 정확한 정의일반 손목 통증의 주요 원인손목터널증후군과의 주요 차이점진단 방법 및 체크 포인트각각의 치료 및 관리법내 손목 상태, 어떻게 판단할까? ## 손목 통증, 왜 생기는 걸까 손목 통증은 많은 현대인들이 겪는 흔한 문제입니다. 특히 컴퓨터 사용, 스마트폰, 반복적인 손동작 등 일상 속 습관들이 원인이 되기 쉬운데요. 단순히 뻐근하거나 욱신거리는 정도의 통증이라면 대부분의 경우 '비특이성 손목 통증'으로 분류됩니다. 하지만 자주 반복되거나 밤에 아파서 깨는 증상까지 있다면 조금 더 주의가 필요하겠죠..