728x90 반응형 고무밴드운동2 💪 전문가가 추천하는 손목 재활 운동 7선 손목 통증에서 벗어나고 싶다면? 효과 입증된 재활 운동만 모았습니다!손목 부상 후 회복이 더뎌서 일상생활이 불편했던 적 있으신가요? 컴퓨터를 오래 사용하거나 운동 중 과도한 사용으로 인한 손목 통증은 생각보다 많은 사람들의 고민이에요. 저도 과거 손목 힘줄에 염증이 생겨 물건 잡기도 힘들었던 시절이 있었는데요, 그때 물리치료사에게 배운 재활 운동이 정말 큰 도움이 되었답니다. 오늘은 저처럼 손목 재활이 필요한 분들께 전문가들이 실제로 추천하는 7가지 손목 재활 운동을 알려드릴게요! 👍 📑 목차손목 재활의 중요성손목 스트레칭의 기본 원리손목 굴곡·신전 운동회전 운동과 안정화 훈련고무밴드를 활용한 저항 운동재활 시 주의사항과 꿀팁실천을 위한 운동 루틴 구성법 🧠 손목 재활의 중요성손목은 작은 관절이.. 2025. 4. 27. 골프 후 손목 통증 완화에 효과적인 운동 7가지 필드 나가면 아픈 손목… 이렇게 풀어주면 시원해져요!요즘 골프 치시는 분들 정말 많죠? 저도 주말마다 필드 나가는 골린이인데요, 늘 문제는 라운딩 후 찾아오는 손목 통증이에요. 처음엔 대수롭지 않게 여겼는데, 갈수록 아프고 뻐근해지더라고요. 병원 갈 정도는 아닌데, 그냥 두기엔 찝찝하고… 그래서 찾기 시작한 게 바로 손목 통증을 완화해주는 운동들이에요! 골프 후 손목이 찌릿하거나 뻐근하신 분들, 저처럼 이 운동 7가지로 관리해보세요! 😄 스트레칭의 필요성 이해하기손목 통증은 대체로 '무리한 사용'과 '반복된 충격' 때문에 생기더라고요. 특히 골프처럼 스윙 동작이 반복되는 운동은 손목에 무리가 많이 가요. 그런 만큼, 운동 전후 스트레칭이 필수인데요! 손목 주변 근육과 인대를 풀어주면, 회복.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
