데일리바 님의 블로그

하루에 몇 시간이나 마우스를 사용하시나요? 업무든 게임이든 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어질수록, 우리 몸은 조용히 SOS를 보내고 있습니다. 특히 잘못된 마우스 사용 습관은 손목과 팔꿈치에 심각한 질환을 유발할 수 있어요! 오늘은 그 질환들의 정체와 예방법에 대해 제대로 알아보겠습니다. 🖱️💥  📌목차잘못된 마우스 습관이 건강에 미치는 영향손목터널증후군의 원인과 증상팔꿈치터널증후군의 특징과 감별법자주 하는 실수 TOP 3올바른 마우스 사용 자세질환 예방을 위한 장비와 도구 추천스트레칭과 루틴의 중요성  잘못된 마우스 습관이 건강에 미치는 영향컴퓨터 작업을 오래 하는 사람들 사이에서 점점 늘어나는 것이 바로 반복동작으로 인한 손상(RSI)입니다. 반복적인 손목 회전, 팔꿈치 고정, 과도한 클릭 ..

😱 "게임만 하면 손목이 아파요, 팔꿈치까지 찌릿해요!"이런 말, 게임 좀 오래 해보신 분들이라면 한 번쯤 해보셨을 거예요.실제로 많은 프로게이머들이 손목과 팔꿈치의 통증, 저림 증상으로 고생하고 있어요.이게 바로 손목터널증후군과 팔꿈치터널증후군의 시작일 수 있습니다. 😱지금부터 증상을 꼼꼼하게 분석해드릴게요.  📌목차프로게이머에게 발생하는 반복동작질환손목터널증후군이란?팔꿈치터널증후군(척골신경포착증후군)이란?두 증상의 유사점과 차이점게이머가 자주 겪는 증상 시나리오예방을 위한 자세 교정과 필수 스트레칭게임 커리어를 위한 장기 관리 전략 프로게이머에게 발생하는 반복동작질환e스포츠의 세계는 체력 싸움도 중요합니다. 마우스와 키보드를 하루 10시간 이상 사용하는 프로게이머들은 반복적인 손목, 팔꿈치 사용..

하루에 몇 시간이나 마우스를 사용하시나요? 업무든 게임이든 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어질수록, 우리 몸은 조용히 SOS를 보내고 있습니다. 특히 잘못된 마우스 사용 습관은 손목과 팔꿈치에 심각한 질환을 유발할 수 있어요! 오늘은 그 질환들의 정체와 예방법에 대해 제대로 알아보겠습니다. 🖱️💥    잘못된 마우스 습관이 건강에 미치는 영향컴퓨터 작업을 오래 하는 사람들 사이에서 점점 늘어나는 것이 바로 반복동작으로 인한 손상(RSI)입니다. 반복적인 손목 회전, 팔꿈치 고정, 과도한 클릭 등은 신경 압박과 근육 피로를 유발해 만성 통증으로 이어지죠.특히 다음과 같은 습관이 위험해요:손목을 꺾은 채 마우스를 잡는 습관팔꿈치를 책상에 고정하고 사용하는 습관손목 받침대 없이 장시간 사용이러한 습관은 ..