728x90 반응형 #발목인대손상 #발목삠 #발목통증 #발목붓기 #인대파열 #발목부상 #발목재활 #발목강화운동 #발목예방 #스포츠부상1 # 🦶 발목 삐끗 후 붓기 오래가면 ‘인대 손상’ 신호일 수 있다 발목을 삐끗했는데 며칠 지나도 붓기와 통증이 가시지 않는다면 단순한 삠이 아니라 ‘인대 손상’일 수 있어요. 방치하면 만성 불안정증으로 이어질 수 있으니 조기 대처가 중요합니다. 목차발목 인대 손상의 원리와 구조 이해단순 염좌와 인대 손상의 차이방치했을 때 나타나는 위험한 후유증발목 인대 손상의 주요 원인과 위험 인자집에서 확인 가능한 자가 진단법치료 방법과 회복 과정재발 방지를 위한 발목 강화 습관발목 인대 손상의 원리와 구조 이해발목 관절은 뼈와 인대, 힘줄이 서로 지지하며 움직입니다. 인대는 관절의 안정성을 유지하는 밧줄 같은 역할을 하죠. 발목을 심하게 접질렀을 때 인대가 늘어나거나 찢어지면 붓기와 통증이 발생합니다. 저도 등산 중 발목을 삐끗해 인대가 부분 파열됐을 때, 단순 삠으로 생각했다가 .. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
