건초염, 단순한 통증일 줄 알았는데 생각보다 복잡하더라고요. 주사 한 방이면 해결된다는 말, 정말일까요?
통증 시작, 건초염이란 무엇인가
건초염은 힘줄을 싸고 있는 막인 '건초'에 염증이 생기는 질환이에요. 주로 손목, 손가락, 발목 등 반복적인 움직임이 많은 부위에서 발생하죠. 컴퓨터 마우스를 자주 사용하는 저도 어느 순간 손목에 통증이 오기 시작하더라고요 😢 단순한 근육통인 줄 알았는데, 병원에선 건초염이래요.
증상은 통증뿐 아니라 붓기, 열감, 움직임 제한 등도 나타날 수 있어요. 치료를 미루다간 만성으로 진행되기 때문에 초기에 정확한 진단이 중요하답니다.
흔하게 쓰이는 건초염 주사의 종류
병원에서 제일 먼저 권유받는 게 스테로이드 주사입니다. 염증을 빠르게 가라앉히는 효과가 크죠. 대표적인 약물은 트리암시놀론(triamcinolone) 같은 글루코코르티코이드 계열이에요 💉
그 외에도 히알루론산 주사나 소염제를 혼합한 복합 주사 등이 있어요. 각각의 효과와 지속 기간은 약간씩 다르지만, 주로 단기적인 통증 완화에 초점을 둔 치료법이에요.
주사의 효과는 과연 얼마나 지속될까
가장 궁금했던 부분이었어요! ‘진짜 한 방이면 낫는 건가?’ 결과는… 케바케입니다 😅
저 같은 경우, 주사 맞은 다음 날 바로 통증이 반 이상 줄었어요. 그런데 문제는 ‘지속력’이더라고요. 일반적으로 스테로이드 주사의 효과는 2주에서 3개월 정도 지속된다고 해요. 하지만 반복 주사 시 부작용 가능성도 있어서 의료진의 판단이 매우 중요하죠.
주사 치료의 장점과 단점
💡 장점:
- 빠른 통증 완화
- 비수술적 치료라 부담 적음
- 초기 염증에 효과적
⚠️ 단점:
- 반복 시 조직 손상 가능
- 뼈 약화, 피부 위축 등의 부작용
- 재발 가능성 존재
즉, 일시적인 증상 완화엔 탁월하지만 ‘근본적 해결책’은 아니라는 걸 기억해야 해요.
주사 외 다른 치료법과 비교
주사 말고도 다양한 치료법이 있어요.
✅ 물리치료 – 초음파, 온찜질, 마사지 등을 통해 회복을 돕고요.
✅ 약물치료 – 소염진통제 복용으로 통증 조절.
✅ 보조기 착용 – 손목, 손가락을 고정해 회복 유도.
✅ 체외충격파 치료(ESWT) – 혈류를 증가시켜 자연 치유력 상승.
이런 방법들을 병행하면 주사의 효과를 더 오래 유지할 수 있답니다.
실생활 적용 및 예방법
저는 주사 맞고 나서도 생활습관부터 바꿨어요.
- 마우스 패드에 손목 받침대 설치
- 매 1시간마다 5분씩 손목 스트레칭
- 설거지나 청소 시 손목 보호대 착용
- 스마트폰 장시간 사용 자제
이렇게 작은 실천들이 재발을 막는 데 큰 역할을 하더라고요 🧤
치료 후 관리와 주의사항
주사 맞았다고 무리하면 안 돼요!
초기엔 해당 부위를 2~3일 정도 절대 안정 시켜줘야 해요.
- 얼음찜질은 하루 2~3회
- 심한 통증이나 열감 있으면 즉시 병원 방문
- 한 부위에 반복 주사할 땐 최소 3개월 간격 유지
그리고 가장 중요한 건, 증상이 재발하면 너무 오래 버티지 말고 바로 진료받는 거예요.
FAQ
건초염은 자가 치료로 좋아지기도 하나요?
경미한 경우엔 휴식과 냉찜질만으로도 호전될 수 있습니다. 하지만 통증이 1주 이상 지속되면 병원 진료가 필요해요.
스테로이드 주사는 몇 번까지 맞을 수 있나요?
같은 부위에 보통 연 3회 이하로 제한합니다. 그 이상은 조직 손상 위험이 있어요.
주사 맞고 나서 바로 운동해도 되나요?
아니요. 최소 2~3일은 무리한 사용을 피하고, 증상이 사라질 때까지 활동을 조절해야 해요.
건초염 예방 스트레칭은 어떤 게 있나요?
간단한 손목 굽힘/펴기, 손가락 스트레칭이 도움이 돼요. 꾸준한 스트레칭이 예방에 효과적입니다.
건초염이 재발하는 이유는 뭔가요?
생활 습관이 개선되지 않거나, 반복된 동작이 지속될 경우 쉽게 재발할 수 있습니다.
😊 에필로그 💬
주사 한 방으로 나았다는 말, 반은 맞고 반은 아닌 것 같아요.
확실한 건, 치료 후의 관리가 훨씬 중요하다는 점이죠.
효과적인 치료법이 있다면 공유해 주세요.
여러분들 의견이 듣고 도움을 받고 싶어요.