손목이 욱신거리고 붓기 시작했을 때, 처음 드는 생각은 “이 정도로 병원 가야 하나?”였어요. 근데 시간이 지나도 낫질 않더라고요. 그제서야 ‘이게 그냥 삔 게 아닐 수도 있겠다…’는 생각이 들었죠. 실제로 손목 통증은 그냥 넘기기 쉬운데, 잘못하면 더 큰 병으로 커질 수 있다는 거… 저처럼 후회하지 마시라고, 오늘은 꼭 알아야 할 손목 질환 7가지를 정리해드릴게요! 💡
📋 목차
- 손목 통증이 단순 염좌가 아닐 수 있는 이유
- 손목터널증후군 (수근관증후군)
- 드꿰르벵 건초염
- TFCC 손상
- 손목 염좌 및 인대 손상
- 손목 골절
- 류마티스 관절염
- 병원 진료가 필요한 증상 체크리스트
## 손목 통증이 단순 염좌가 아닐 수 있는 이유
많은 분들이 손목이 아프면 "그냥 좀 무리했겠지~" 하고 넘기곤 해요.
하지만 손목은 뼈, 인대, 신경, 연골이 복잡하게 얽힌 구조라, 통증이 있다는 건 그중 어딘가에 문제가 생겼다는 신호일 수 있어요.
특히 붓기 + 열감 + 움직임 제한이 동시에 나타난다면, 단순한 통증이 아닐 확률이 높아요!
저도 처음에 그냥 넘어갔다가, 결국 병원에서 '건초염' 진단받고 꽤 오래 고생했답니다 😥
## 손목터널증후군 (수근관증후군)
📍통증 위치: 손바닥 중심, 엄지~중지
📍증상: 저림, 감각이상, 밤에 손 저림
📍원인: 반복된 타이핑, 마우스 사용, 무리한 손동작
정중신경이 눌리면서 생기는 질환인데, 특히 밤에 저림 증상이 심해요. 저는 이 증상 때문에 밤마다 얼음찜질을 했던 기억이 아직도 생생하네요… 🥶
## 드꿰르벵 건초염
📍통증 위치: 엄지손가락 근처 손목 바깥쪽
📍증상: 손목 돌릴 때 통증, 붓기, 열감
📍원인: 아기 안기, 장시간 스마트폰 사용, 반복된 손목 회전
엄지 쪽 힘줄에 염증이 생기는 병이에요. 특히 육아 중인 분들 사이에서 흔한데요, 저도 출산 후 아기 안다 팔 떨어지는 줄 알았어요… 그때 이 병 처음 알게 됐죠 👶
## TFCC 손상
📍통증 위치: 손목 새끼손가락 쪽
📍증상: 손목 회전 시 통증, 짚을 때 아픔
📍원인: 손목 비틀기, 강한 충격, 무리한 회전 동작
요가, 팔굽혀펴기, 라켓 스포츠 좋아하시는 분들 조심하세요! 이 부위 손상되면 수개월 고생할 수 있어요.
## 손목 염좌 및 인대 손상
📍통증 위치: 손목 전반
📍증상: 갑작스러운 통증, 부기, 움직임 불편
📍원인: 손목 꺾임, 넘어짐, 외부 충격
염좌는 흔한 손상 같지만 심하면 인대 파열로 이어질 수 있어요. 단순 타박상으로 넘겼다가 후회하지 않도록 주의!
## 손목 골절
📍통증 위치: 손목 전체
📍증상: 극심한 통증, 손목 변형, 움직임 불가
📍원인: 넘어짐, 외상
넘어졌는데 손목이 너무 아프고 붓기 시작했다? 골절 가능성 꼭 염두에 두세요! ‘움직일 수 있으니까 괜찮겠지’는 위험한 착각이에요 ⚠️
## 류마티스 관절염
📍통증 위치: 양쪽 손목, 손가락 관절 포함
📍증상: 아침에 뻣뻣함, 지속적 통증, 붓기
📍원인: 자가면역 질환
류마티스는 단순 근골격계 문제가 아니라 전신 질환이에요. 특히 양쪽 손목이 동시에 아프고 붓는다면 꼭 내과 또는 류마티스 전문 진료를 받아야 합니다.
## 병원 진료가 필요한 증상 체크리스트
아래 항목 중 2개 이상 해당된다면 병원 진료를 적극 추천드립니다!
✅ 손목이 붓고 열감이 있다
✅ 손목을 움직일 수 없다
✅ 손목을 누르면 통증이 심하다
✅ 손가락까지 저린다
✅ 3일 이상 통증이 지속된다
✅ 아침에 손목이 뻣뻣하고 아프다
✅ 넘어졌거나 부딪힌 후 통증이 시작됐다
❓ 자주 묻는 질문들 (FAQ)
손목이 붓기만 하고 아프진 않은데 병원 가야 하나요?
붓기만 있어도 염증이나 내부 손상이 있을 수 있습니다. 정밀 검사를 통해 원인을 확인하는 것이 안전합니다.
집에서 통증 완화할 수 있는 방법은 없을까요?
얼음찜질, 손목 고정, 손을 심장보다 높게 두는 것이 도움이 됩니다. 하지만 증상이 지속되면 병원 진료가 우선이에요.
손목 통증이 있는데 열이 나요. 왜 그런가요?
감염성 관절염이나 염증 질환일 가능성이 있어, 빠른 진료가 필요합니다.
손목 보호대는 언제 착용해야 하나요?
통증이 있을 때, 손을 많이 써야 할 때, 수면 시 착용하면 도움이 됩니다. 하지만 과도한 착용은 근육 약화를 유발할 수 있어요.
병원에 가면 어떤 검사를 하나요?
X-ray, 초음파, MRI, 신경전도검사 등 증상에 따라 다릅니다. 정확한 진단을 위해선 영상 검사도 병행하는 경우가 많습니다.
혹시 지금 손목이 붓고 불편하신가요?
처음 어떤 상황에서 통증이 시작됐는지, 움직일 때 어떤 느낌이 드는지 한번 생각해보세요!
여러분은 병원에 가야 한다고 느끼는 기준이 어떤가요?
댓글로 이야기 나눠보면 좋을 것 같아요 😊
저는 "이 정도는 그냥 지나가겠지~" 하다 증상이 심해졌던 적이 정말 많아요.
하지만 지금은 작은 이상도 체크하고 병원도 빠르게 다녀오고 있답니다.
손목 건강, 정말 작은 습관에서 시작되니 지금부터라도 잘 챙겨보자고요! 💪